**IMPORTANTE QUE LEIAM,SÉRIO**

Dicas úteis Ir ao banheiro à noite, pensei que isso era ruim e muito chato mas pode ser útil para você, especialmente se você é jovem .... * Essas recomendações não são exatamente de  AVÓ ... MAS DE PROFISSIONAIS DE SAÚDE.       * Água e noite ... Conheço muitas pessoas que dizem que não querem tomar qualquer coisa antes de dormir, porque, então, tem o incômodo de se levantar durante a noite para usar o banheiro.  Quando perguntei ao meu cardiologista porque as pessoas precisam fazer xixi tanto à noite. A resposta foi : * A gravidade mantém a água na parte inferior do corpo quando você está em pé. ( As pernas incham ) .  Na hora de dormir , a parte inferior do corpo (pernas , etc .) estão ao mesmo nível dos rins, é quando os rins removem a água processada ( sujo) , porque é mais fácil , pois todos nós precisamos de uma quantidade mínima de água para lavar as toxinas do corpo .  Muito importante , de acordo com cardiologistas o momento certo para beber água. Beber água em determinados momentos maximiza a sua eficácia no corpo .. * Dois copos de água quando você se levanta - ajuda a ativar os órgãos internos .. * Um copo de água 30 minutos antes de uma refeição - ajuda a digestão.  * Um copo de água antes de tomar banho, ajuda a reduzir a pressão arterial. * Um copo de água antes de dormir evita ataques cardíacos e derrames , o que você acha ?  Agora vamos todos beber água ... porque esse problema é muito frequente entre os jovens. * Água antes de dormir também ajuda a evitar cãibras nas pernas noturna. * Os músculos da perna estão procurando hidratação quando eles dão essas cólicas e / ou coxas da panturrilha. Por favor, passe essa informação para as pessoas que são importantes para você e beber água!       A prevenção é o melhor remédio...